Zutaten:
✅ 1 Packung Lasagneblätter
✅ 1 Packung Räuchertofu Sesam-Mandel
✅ Gemüse deiner Wahl (bei mir war es 1 Zwiebel, 1 Paprika, Erbsen, Brokkoli, etwas Mais, Tomaten, 2-3 Möhren in Scheiben, Ein paar Champions
✅ 5 EL Tomatenmark
✅ Olivenöl zum Anbraten
✅ 1 Dose Kidneybohnen
✅ italienische Kräuter, Salz und Pfeffer, Chili zum Würzen...

Zutaten:
* 280g Mehl
* 200g pflanzliche Magerine
* 100g Walnüsse
* 80g Staubzucker
* Marmillen- oder Erdbeermarmelade

4 sehr reife Bananen100 ml Sonnenblumenöl120 ml Alpro Protein SchokodrinkSchuss Agavendicksaft200 g Vollkornmehl50 g Lupinenmehl100 g gemahlene Mandeln2 TL Backpulver1 Prise(n) Salz1 Paeckchen Vanillezucker1 TL Zimt + 1 TL Lebkuchengewürz1 Handvoll Zarbitter Schokodrops

Alle Zutaten gut vermischen und für 50min circa bei 180 Grad backen!

Heute möchte ich eins meiner absoluten Lieblingsrezepte mit euch teilen und zwar diesen leckeren Buchweizensalat.
Buchweizen ist glutenfrei und somit perfekt verdaulich und für alle glutenintoleranten Menschen geeignet.

Zutaten:
200g Hirse
5 Mangoldblätter
1 Dose gemischte Bohnen (oder nach Wahl)
1/2 Gurke
2-3 große Tomaten
5 Stück halbgetrocknete Tomaten
1/2 Paprika
1/2 Bund Schnittlauch
1 Karotte als Dekoblume
1 Handvoll Mangostücke tiefgefroren
Saft einer halben Grapefruit

Ein schnelles und einfaches sättigendes Frühstück, das lecker und voller Proteine ​​ist! Eine nahrhafte Mahlzeit, die im Handumdrehen fertig ist.

2 TL Ahornsirup (bei Bedarf)
100g Heidelbeeren

Chiasamen mit Pflanzenmilch in eine Schüssel geben. Mit einem Schneebesen kurz umrühren, damit alle Chiasamen mit Flüssigkeit bedeckt sind. Masse mindestens 30 Minuten, am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Diese kleinen Blaubeer-Eiweiß-Muffins haben es in sich - Nämlich kernige Haferflocken für den richtigen Biss und dein Lieblingsproteinpulver. Für eine vegane Variante verwende pflanzliches Proteinpulver und ersetze den Honig durch Agavendicksaft oder Dattelsirup.

Lupinengeschnetzeltes oder Räuchertofu